Des séances en temps réel

adaptées à votre rythme

une programmation construite pour maximiser vos résultats.

Chaque semaine vous disposez :

3 séances de 30 minutes environ (renforcement bas du corps, haut du corps, full body, cuisses/abdos/fessiers, abdos/cardio
1 séance d’abdominaux de 15 minutes
1 séance de stretching ou de mobilité

Soit 5 cours différents par semaine. Chaque semaine, les cours changent !

Séance d’essai coaching sportif à domicile

Domicil' Coach' In

Découvrez le coaching sportif à domicile avec une première séance d’essai gratuite, adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Je me déplace à Lacroix-Falgarde, Vieille-Toulouse, Vigoulet-Auzil, Pechbusque et dans les communes voisines.

Coach sportif à domicileLacroix-FalgardeSéance d'essai gratuite

Les séances de coaching

et les programmes

Abonnez-vous à la plateforme pour profiter de cours de fitness tournés en extérieur, variés et efficaces. Donnez-vous les moyens de pratiquer une activité sportive régulière dans votre routine journalière !

Cardio Training

Séance de cardio training personnalisée pour améliorer l’endurance, le souffle et la condition physique générale. L’intensité est adaptée à votre niveau afin d’augmenter progressivement vos capacités cardiovasculaires, votre dépense énergétique et votre aisance à l’effort.

Cardio trainingPerte de poidsRenforcement musculaire

Coaching Seniors

Le coaching sportif seniors à domicile permet d'entretenir la force, la mobilité, l'équilibre et l'autonomie au quotidien. Les exercices sont progressifs, sécurisés et adaptés à votre condition physique, afin de préserver vos capacités, gagner en aisance dans les mouvements et rester actif durablement.

ÉquilibreMobilitéSouplesse

Mobilité & équilibre

Séance personnalisée pour améliorer la mobilité, l’équilibre, la stabilité et l’aisance dans les mouvements du quotidien. Les exercices sont adaptés à votre niveau et à votre condition physique afin de renforcer les appuis, entretenir l’autonomie et bouger avec davantage de confiance.

ÉquilibreMobilitéSouplesse

Perte de poids

Séance de coaching sportif personnalisée pour favoriser la perte de poids grâce à un travail progressif combinant cardio, renforcement musculaire et dépense énergétique. Les exercices sont adaptés à votre niveau, votre condition physique et vos objectifs afin d’améliorer votre forme, augmenter votre dépense calorique et progresser durablement.

Perte de poidsRenforcement musculaire complet

Remise en forme

Séance de remise en forme personnalisée pour retrouver progressivement force, endurance, mobilité et énergie. Les exercices sont adaptés à votre niveau, votre condition physique et vos objectifs pour reprendre une activité sportive à votre rythme et progresser durablement.

Coaching sportif personnaliséRemise en formeRenforcement musculaire

Renforcement musculaire

Séance de renforcement musculaire à domicile pour tonifier l'ensemble du corps, gagner en force, en endurance et en posture. Les exercices sont adaptés à votre niveau et à votre matériel, pour progresser efficacement et durablement, sans risque de blessure.

ForceRenforcement musculaire completTonification

Rééquilibrage postural à domicile

Séance personnalisée axée sur le renforcement du dos, la mobilité et l’amélioration de la posture. Les exercices sont adaptés à vos capacités pour retrouver davantage de confort et de stabilité au quotidien.

DosMobilitéPosture

Cardio Boxe

Séance dynamique associant exercices cardiovasculaires et mouvements de boxe pour améliorer l’endurance, la coordination et la condition physique. L’intensité est adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

Cardio boxePerte de poidsRemise en forme

Abdominaux / Diminution diastasis

Séance spécifique de renforcement de la sangle abdominale, adaptée notamment en cas de diastasis. Un travail progressif et contrôlé pour renforcer les muscles profonds, améliorer la stabilité du tronc et préserver le périnée.

Abdominaux profondsGainageRéduction du diastasis

Renforcement haut du corps

Séance de renforcement haut du corps à domicile pour tonifier les bras, les épaules, la poitrine et le dos. Les exercices sont adaptés à votre niveau et à votre matériel, afin de gagner en force et en maintien, sans risque pour les articulations.

ForceRenforcement haut du corpsTonification musculaire

Renforcement bas du corps

Séance de renforcement bas du corps à domicile pour tonifier les cuisses, les fessiers et les mollets. Les exercices sont adaptés à votre niveau, afin de gagner en puissance, en stabilité et en endurance au quotidien.

ÉquilibreRenforcement bas du corpsTonification

Stretching

Séance de stretching personnalisée pour améliorer la mobilité, la souplesse et l’amplitude des mouvements. Un travail progressif favorisant le relâchement musculaire, la récupération et une meilleure aisance corporelle.

Détente musculaireMobilitéSouplesse

0€

Une séance découverte gratuite

Réservez dès aujourd’hui votre séance d’essai gratuite avec votre coach sportif personnel à domicile à Lacroix Falgarde, Vigoulet-Auzil, Vieille-Toulouse et dans les communes voisines. Découvrez un accompagnement personnalisé fondé sur l’écoute, la bienveillance et le plaisir de progresser.

Pourquoi choisir

Domicil' Coach' In

Mon objectif est simple : vous proposer un coaching sportif personnalisé à domicile, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie. Basé à Lacroix-Falgarde, j’interviens notamment à Vigoulet-Auzil, Vieille-Toulouse et dans les communes voisines, avec un accompagnement progressif et entièrement personnalisé.

18 ans d’expérience

en coaching sportif à domicile à Lacroix-Falgarde, Vigoulet-Auzil et Vieille-Toulouse .

Séances personnalisées

adaptées à votre niveau, votre forme et à vos objectifs

Bilan morphologique complet

avec mesures, suivi précis et livret personnalisé.

Suivi régulier de vos progrès

avec mesures ciblées et bilan complet toutes les 10 séances.

Approche douce et sécurisée

adaptée aux adultes, seniors et à la reprise d'activité.

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